Trote
Garmin Connect - Detalhes da Atividade: Trote
A pancada da noite anterior não foi forte o bastante para encharcar o solo, mas o suficiente para liberar cores e odores bem característocos da chuva. Também serviu para baixar a temperatura e aumentar a umidade. Um dia perfeito para um trote. Nas demais pessoas, porém, o efeito foi inverso. Avistei poucos rostos conhecidos.
No início, os pensamentos vieram de forma caótica. Não consegui me concentrar nem no trote nem em qualquer assunto. Assim que algum pensamento começava a se cristalizar, um outro pensamento surgia aleatoriamente e o substituía.
A situação foi se repetindo até a metade do percurso. Na transição da 416 para a 216, consegui dar mais atenção aos movimentos. Relaxei um pouco, baixei os braços, aumentei a largura das passadas e controlei melhor a respiração. Com isso, a freqüência cardíaca não subiu, na segunda metade do treino, como o habitual e o nível de percepção de esforço baixou consideravelmente.
A partir do km 6, consegui manter o ritmo constante:
A pancada da noite anterior não foi forte o bastante para encharcar o solo, mas o suficiente para liberar cores e odores bem característocos da chuva. Também serviu para baixar a temperatura e aumentar a umidade. Um dia perfeito para um trote. Nas demais pessoas, porém, o efeito foi inverso. Avistei poucos rostos conhecidos.
No início, os pensamentos vieram de forma caótica. Não consegui me concentrar nem no trote nem em qualquer assunto. Assim que algum pensamento começava a se cristalizar, um outro pensamento surgia aleatoriamente e o substituía.
A situação foi se repetindo até a metade do percurso. Na transição da 416 para a 216, consegui dar mais atenção aos movimentos. Relaxei um pouco, baixei os braços, aumentei a largura das passadas e controlei melhor a respiração. Com isso, a freqüência cardíaca não subiu, na segunda metade do treino, como o habitual e o nível de percepção de esforço baixou consideravelmente.
A partir do km 6, consegui manter o ritmo constante:
- 4'49'';
- 4'52'';
- 4'50'';
- 4'50'';
- 4'51'';
- 4'48''.
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