Tiros de 800m
Garmin Connect - Detalhes da Atividade: Tiros
Pela segunda vez na semana, não escutei o despertador e me levantei às 6:00, quando normalmente já estou saindo de casa.
Me aprontei na correria e consegui chegar na pista por volta das 6:25. Conversei com Laurent sobre o treino de quarta-feira e a projeção que eu tinha feito para a prova de domingo e ele me disse que ela estava correta: 19:30 nos 5 km correspondem a 40 altos nos 10 mas existem outros fatores que podem influenciar: o percurso não vai ser plano, o horário é diferente - e às 09:00 de domingo vai estar quente e seco, segundo a previsão do tempo - nós já conhecemos o ritmo da pista e na rua é mais difícil acertá-lo.
Nos juntamos ao pelotão que estava trotando e passamos a conversar sobre a programação de outubro. Laurent falou sobre a corrida das pontes que, embora tenha apenas 9,5 km, é uma prova tradicional de Brasília, charmosa e patrocinada pela Free Corner. Como a equipe também é patrocinada por ela, temos a obrigação de comparecer. Finalmente, é uma prova em que o Laurent é tetra-campeão. Aqueci por cerca de 15 minutos e partimos para os tiros.
Enquanto estou me preparando para sair de casa, gosto de ficar mentalizando o treino para calcular o tempo das parciais, principalmente de cada 100m. Hoje não deu tempo e só fui fazê-lo após o primeiro tiro. Os tempos de cada tiro, com o nome de quem o puxou entre parênteses, foram os seguintes:
Foi um treino mais curto do que o habitual devido à proximidade da Corrida das Estações e que transcorreu conforme o previsto.
Pela segunda vez na semana, não escutei o despertador e me levantei às 6:00, quando normalmente já estou saindo de casa.
Me aprontei na correria e consegui chegar na pista por volta das 6:25. Conversei com Laurent sobre o treino de quarta-feira e a projeção que eu tinha feito para a prova de domingo e ele me disse que ela estava correta: 19:30 nos 5 km correspondem a 40 altos nos 10 mas existem outros fatores que podem influenciar: o percurso não vai ser plano, o horário é diferente - e às 09:00 de domingo vai estar quente e seco, segundo a previsão do tempo - nós já conhecemos o ritmo da pista e na rua é mais difícil acertá-lo.
Nos juntamos ao pelotão que estava trotando e passamos a conversar sobre a programação de outubro. Laurent falou sobre a corrida das pontes que, embora tenha apenas 9,5 km, é uma prova tradicional de Brasília, charmosa e patrocinada pela Free Corner. Como a equipe também é patrocinada por ela, temos a obrigação de comparecer. Finalmente, é uma prova em que o Laurent é tetra-campeão. Aqueci por cerca de 15 minutos e partimos para os tiros.
Enquanto estou me preparando para sair de casa, gosto de ficar mentalizando o treino para calcular o tempo das parciais, principalmente de cada 100m. Hoje não deu tempo e só fui fazê-lo após o primeiro tiro. Os tempos de cada tiro, com o nome de quem o puxou entre parênteses, foram os seguintes:
- 3:13 (Isaura);
- 3:08 (eu);
- 3:06 (Eduardo);
- 3:04 (Rodrigo);
- 3:07 (Dilcilene);
- 3:07 (eu)
Foi um treino mais curto do que o habitual devido à proximidade da Corrida das Estações e que transcorreu conforme o previsto.
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