O treino de hoje só pode ter sido combinado entre a tia +Tula e o professor Raimundo, com saudades dos seus treinamentos de recruta. Um ...

Àqueles que não leem os e-mails do grupo ou não conseguem acompanhar o grupo de Whatsapp, dada a quantidade de mensagens que jorram pela ...

O fim de semana da +Equipe Lo-Rã   foi dedicado não a uma, mas a três trilhas na Chapada dos Veadeiros. A equipe se deslocou de Brasília par...

Mês novo, planilha nova, ainda que bastante semelhante à planilha de fevereiro. Terças reservadas a PPG e rampas, quintas a tiros que vã...

Um temporal desabou sobre Brasília de madrugada. Pensei com meus botões: "Melou a trilha de amanhã". O despertador tocou às 6 e eu...

Aos poucos, os tiros vão voltando à rotina da  +Equipe Lo-Rã . Mesmo que digam o contrário, todos estão ansiosos pela planilha do próximo m...

Era para ser 6 km em ritmo de corrida mas, por algum motivo, os planos foram alterados. O teste consistia de um tiro de 400m e um de 1.60...

Normalmente, uma corrida tem um percurso e o que varia é o tempo que os atletas gastam percorrendo esta distância fixa. Esta corrida é um...

Quando eu era criança, ouvi um colega da turma chamar o rei, pai de Dom Pedro, de Dom João Vi. O cross de hoje passou por uma vila cujo no...

Como de costume, quando não há corrida na programação mensal da equipe, tem cross. Desta vez um percurso inédito, próximo à São Sebastião, p...

Conheci a Equipe Lo-Rã em 2007. Na época, os tiros eram feitos na pista de atletismo do Estádio Mané Garrincha. Apesar de ser uma pista dura...