Tiros de 1.000m
Tiros de 1.000m by mwolosker at Garmin Connect - Details
Tênis: Supernova laranja
Um vento cortante veio complementar o frio que vem fazendo nos últimos dias. Fiquei com preguiça de pedalar até a pista e fui de carro. Apesar de achar incoerente dirigir para fazer exercício, às vezes me permito deixar que o conforto fale mais alto.
16 minutos de aquecimento e 4 retas. A planilha indicava 6 a 8 tiros de 1.000m para 3'55" a 4'00". Apesar de ter dormido 7 horas e meia à noite, o que geralmente seria mais do que suficiente, senti as pernas um pouco pesadas e comecei a temer pela meta. Talvez a lembrança de quarta-feira da semana passada, quando não consegui completar o treino estivesse me tirando a confiança. Feitosa compareceu à pista, depois de um período afastado, e ditou o ritmo de primeiro tiro: 3'48". Veio a consciência que ou baixava o ritmo ou quebrava.
Mantive os demais tiros um pouco abaixo dos 3'55". À medida que o treino evoluía, eu ganhava confiança de que iria completar as metas nas quais o quebrei: metade (3 voltas), metade (4 voltas), 6 voltas. Ao completar o 7º tiro, fiquei na dúvida se partia para o 8º ou não mas, como o Feitosa - que a essa altura estava correndo no meu ritmo - deu força, resolvi arriscar. O pace foi um pouco mais lento, 3'56" mas, ainda assim, dentro da meta da planilha.
Mais 3 voltas na pista como desaquecimento e pronto. Dever cumprido.
Tênis: Supernova laranja
Um vento cortante veio complementar o frio que vem fazendo nos últimos dias. Fiquei com preguiça de pedalar até a pista e fui de carro. Apesar de achar incoerente dirigir para fazer exercício, às vezes me permito deixar que o conforto fale mais alto.
16 minutos de aquecimento e 4 retas. A planilha indicava 6 a 8 tiros de 1.000m para 3'55" a 4'00". Apesar de ter dormido 7 horas e meia à noite, o que geralmente seria mais do que suficiente, senti as pernas um pouco pesadas e comecei a temer pela meta. Talvez a lembrança de quarta-feira da semana passada, quando não consegui completar o treino estivesse me tirando a confiança. Feitosa compareceu à pista, depois de um período afastado, e ditou o ritmo de primeiro tiro: 3'48". Veio a consciência que ou baixava o ritmo ou quebrava.
Mantive os demais tiros um pouco abaixo dos 3'55". À medida que o treino evoluía, eu ganhava confiança de que iria completar as metas nas quais o quebrei: metade (3 voltas), metade (4 voltas), 6 voltas. Ao completar o 7º tiro, fiquei na dúvida se partia para o 8º ou não mas, como o Feitosa - que a essa altura estava correndo no meu ritmo - deu força, resolvi arriscar. O pace foi um pouco mais lento, 3'56" mas, ainda assim, dentro da meta da planilha.
Mais 3 voltas na pista como desaquecimento e pronto. Dever cumprido.
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