Fartlek - Intensidade: Z3 - Moderado

Encontro com a equipe na saída da Península dos Ministros. Passagens pelo Gilberto Salomão, Ponte das Garças e L4 Sul até a última entrada da Vila Planalto. Tiros de 5', 15' e 5'. Na playlist, o Foro de Teresina e Anticast. Boa dia do Podcast 37 graus. Pretendo dar uma conferida e, quem sabe, adicionar à minha lista de podcasts no Spotify.

Cansado do esforço semanal. Ainda assim, um 10º lugar geral em um dos trechos e um RP em outro. É boa essa sensação de chegar no fim de semana com sensação de dever cumprido. Amanhã, finalizo com um longão. Programação da ARN na Praça dos Cristais mas ainda não decidi se vou com a equipe ou rodo sozinho.