Trote + Retas
Descrição da Atividade: http://connect.garmin.com/activity/22232365
Tênis: Adidas Smart Ride
Local: 402 Sul
Mais uma noite com déficit de sono. Fiquei até tarde importando os dados do Garmin Connect para o computador e, até o momento, ainda não arrumei uma forma de automatizar a tarefa. Como havia um gap do final de agosto ao final de outubro nas atividades armazenadas no Notebook e eu não sei onde foi parar o backup do Garmin Training Center da instalação anterior do Windows, tive que baixá-las e importá-las uma a uma.
Novamente acordei sobressaltado pelo despertador, com uma letargia que há muito não sentia. Fiz os preparativos usuais, calcei o tênis e saí, ainda à noite. Apesar de tudo, foi uma atividade extremamente proveitosa, em um ritmo médio em torno de 4'45" min/km, com picos de 4'30" nos quilômetros onde eu fazia um dos 6 tiros de aproximadamente 100m que a planilha mandava intercalar ao trote.
Desta vez, fiz o percurso no sentido anti-horário, começando nas 400s antes de fazer o retorno e voltar pelas 200s. Terminei a corrida em frente ao supermercado, onde fiz um bom alongamento enquanto esperava as portas fossem abertas.
Tênis: Adidas Smart Ride
Local: 402 Sul
Mais uma noite com déficit de sono. Fiquei até tarde importando os dados do Garmin Connect para o computador e, até o momento, ainda não arrumei uma forma de automatizar a tarefa. Como havia um gap do final de agosto ao final de outubro nas atividades armazenadas no Notebook e eu não sei onde foi parar o backup do Garmin Training Center da instalação anterior do Windows, tive que baixá-las e importá-las uma a uma.
Novamente acordei sobressaltado pelo despertador, com uma letargia que há muito não sentia. Fiz os preparativos usuais, calcei o tênis e saí, ainda à noite. Apesar de tudo, foi uma atividade extremamente proveitosa, em um ritmo médio em torno de 4'45" min/km, com picos de 4'30" nos quilômetros onde eu fazia um dos 6 tiros de aproximadamente 100m que a planilha mandava intercalar ao trote.
Desta vez, fiz o percurso no sentido anti-horário, começando nas 400s antes de fazer o retorno e voltar pelas 200s. Terminei a corrida em frente ao supermercado, onde fiz um bom alongamento enquanto esperava as portas fossem abertas.
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